Η Yoga είναι μια αρχαία πρακτική που ξεκίνησε στην Ινδία πριν χιλιάδες χρόνια και συνδυάζει σωματική άσκηση, αναπνοή, διαλογισμό και φιλοσοφία. Στόχος της είναι η ένωση σώματος, νου και πνεύματος (γι’ αυτό και ο όρος “yoga” στα σανσκριτικά σημαίνει ένωση).

Το Vinyasa Yoga (ή Vinyasa Flow) είναι ένα δυναμικό και ροής είδος yoga που βασίζεται στον συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης. Ο όρος “vinyasa” σημαίνει «να τοποθετείς κάτι με έναν συγκεκριμένο τρόπο», και στην πράξη αυτό σημαίνει πως οι στάσεις (asanas) ενώνονται σε μια ροή, με μετάβαση από τη μία στην άλλη μέσω της αναπνοής.